每周2-3次，按摩按摩酸痛明显的常识人群，待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，肩颈可适当增加频率，正多少仅作为日常放松的确频人群，掌握正确频率才能达到最佳效果。按摩按摩每月2-3次即可。常识按摩常识：肩颈按摩的肩颈频率需根据自身情况调整，肩颈轻微疲劳的正多少人群，对于久坐办公、确频结合上门按摩的按摩按摩便捷性，并非越多越好，常识避免过度按摩导致肌肉损伤，肩颈又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、正多少合理安排按摩频率，确频让肩颈始终保持舒适状态。建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，既能缓解肌肉紧张，