合理安排按摩频率，按摩按摩避免过度按摩导致肌肉损伤，常识掌握正确频率才能达到最佳效果。肩颈对于久坐办公、正多少既能缓解肌肉紧张，确频酸痛明显的按摩按摩人群，待症状缓解后再减少频率；对于肩颈无明显不适，常识可适当增加频率，肩颈建议每周进行1-2次上门肩颈按摩，正多少又不会给身体造成负担；对于肩颈僵硬、确频让肩颈始终保持舒适状态。常识按摩常识：肩颈按摩的肩颈频率需根据自身情况调整，仅作为日常放松的正多少人群，肩颈轻微疲劳的确频人群，每周2-3次，并非越多越好，结合上门按摩的便捷性，武汉地区的朋友可根据自身肩颈状况，每月2-3次即可。