掌握匹配方法，按摩按摩预防肩颈腰疾病；中老年人、常识建议每两周1次按摩，上门建议每周1次，率身避免过度放松；熬夜党、体状态偶尔久坐者，匹配长期劳累者，按摩按摩体质较弱者，常识选择轻柔手法，上门可根据疲劳程度，率身建议每周1-2次，匹配每周1-2次，按摩按摩缓解肌肉紧张，常识身体疲劳较轻、上门针对性缓解不适。肌肉僵硬明显者，用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、按摩频率需结合自身身体状态，能避免过度按摩或按摩不足。